po schodach

Witam, dziekuje mika. Powoli wracam do zywych. Slabiutka strasznie jestem, poce sie wchodzac po schodach. Jeszcze takiego wires a more cialo nie znalo. Planuje powrot treningowy na srode. Nietety dzieciaki w domu I mama rowniez, wiec nie ma dla mnie za bardzo miejca na cwiczenia. Bede musiala sie z pilka waybrac na silke.

Opisałem to wystarczający w tym temacie i dałem linka do drugiego. W momencie kiedy robiłem pompki, bardzo mocny ból w górno-tylniej części głowy (czubek głowy). Mniej więcej 2 godziny później ból pulsujący w okolicach skroni, czoła, czasem oczu. Czuje nawet ten pulsujący ból teraz, przy np. wchodzeniu po schodach.

Znowu wessałem całe pudło w mgnieniu oka. Nawet mnie nie zmuliło i mogę o własnych siłach podnieść się z krzesła, ba, nawet zbiegłem po schodach %-)

dziwnie mięśnie same nie rosną od siedzenia i biegania po schodach :)

Nie nie... mam już ząb wstawiony, nadbudowywane jedynki u góry i robionych parę innych zębów :-) Starczy strat w mordzie %-) Smoczek nie mógł uskutecznić telemarku bo go za nogi ciągnąłem ryjem po schodach %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-27 00:00:00

to troszkę inny rodzaj bólu tzn jak np zapieprzałem po schodach z towarem to prostowniki "piekły" a przy wiośle nie pieką tylko bolą ;> Przy następnym treningu może nakręcę jakiś filmik i wstawię bo nie mam 100% pewności czy robię dobrze. ;) 27.01.13r. Dieta: http://img837.imageshack.us/img837/42/27012013.jpg 28.01.13r. Trening intensywny przerwy [...]

[...] wstępu, rozciągania itp, ale zobaczymy. /SFD/Images/2015/10/6/55f2ea34494b42cd84c26b411d51c937.jpg Rano jako aeroby na czczo zaoferuję sobie 15min łażenia w górę i w dół po schodach (naprawde są męczące! jak wracam to łapię zadyszkę na ostatnie piętro :) ), a jak obniżę poziom glikogenu to wpitolę śniadanko z "diety". Wiem, że brakuje [...]

[...] a akurat to byly zawody wl%-) i ogolnie efekt odwrotny do oczekiwanego. Faktem jest ze zastosowalem niewlasciwie, ale tutaj jest tak mala granica ze jest na 99% pewne ze to zyebiesz jezeli nikt obeznany nie przylozy do tego reki pamietam ze po schodach nie moglem wyjsc. Koszmar %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-09 18:27:40

hm to wbiegnij tylem szybko po schodach do gory i potenm napisz ze nie ma sensu s..

[...] ale to śladowa ilość raz na ruski rok ;-). Trening jutro, dziś w ramach DNT zafundowałam sobie godzinny szybki, żwawy spacer, mycie auta i chyba z pięciokrotne wbieganie po schodach, w tym dwa razy z 4 butelkami wody mineralnej%-) Z innych spostrzeżeń, mija niedużo czasu od zjedzenia posiłku i jestem...głodna :)). Dzisiaj tylko najadłam się [...]

}:-(}:-(}:-(}:-(dobrze już nie denerwujcie się proszę. To wszystko przez moją głupią niecierpliwość rozpiska wczoraj był trening MMA, na początku biegi po schodach rozgrzewka była ze 20 min. potem w parterze ćwiczenia. na koniec tak mnie pogoniło do wc że chyba całą mnie wyczyściło heheh Dziś TRENING 50 min biegu. MICHA [...]

To nie tyle chodzi o dokładność bo wiadomo, ręką pomachasz, po schodach wejdziesz i bilans wychodzi inny, ogólnie trzymanie się sztywno kcal to według mnie bezsens, ale jest to rodzaj motywacji żeby nie podjadać jak się tak wylicza. ;) 17.02.2013r. http://img221.imageshack.us/img221/4694/17022013r.jpg 18.02.2013r. [...]

[...] zrobilam 30min szybkiego marszu na biezni z nachyleniem 10% bo sobie ostatnio obiecalam ze nadrobie...w sumie dalo sie to jakos zniesc.. najgorzej jak trzeba bylo wejsc po schodach na 4 pietro %-) nie moglam wczoraj nijak siedziec i lezec bo przy kazdym ruchu bolalo, dzis jest troche lepiej ale ciagnie dalej.. i tak sie zastanawiam czy odposcic [...]

Dzisiaj były Nogi. Godzinny trening. A teraz rozgrywa sie dramat. Nie moge chodzic, a po schodach to juz w ogole, tak je zmeczylem. W sumie pierwszy moj trening nog. Niechcialem szalec z ciezarami zeby sobie krzywdy nie zrobic }:-( Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 10 x 50kg Wykroki z chantlami 3 x 10 x 15kg Wypychanie na suwnicy 3 x 10 x 100kg [...]

[...] tkanki tłuszczowej : około 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 dni interwały/ chodzenie po schodach Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja do 75-80kg Ograniczenia żywieniowe : ------------ Stan zdrowia :---------- Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

ruchu dodaj ile dasz radę, chodzenie, marszo-biegi, wchodzenie po schodach, pzechodzenie chociaz jednego przystnku. Masz sie ruszać i dodaj w domu ćwiczenia np. callanetics, lub trening jaki Shrimp miała na początku

no własnie nie wiem co maja chodzi tu o rozkrecenie pieca z którym był problem wczesniej no i przed laseroterapia miałem problem z wejściem po schodach na trzecie pietro%-)próg wydolnosciowy dno i anemia%-)

Może skakanke masz,orek bokserski,rower domu?Można bieg w miejscu robić lub wejscia na podwyższenie,chodzić po schodach w jakims wiezowcu itp....można też robic kompleksy metaboliczne ze sztangą...

Może skakanke masz,orek bokserski,rower domu?Można bieg w miejscu robić lub wejscia na podwyższenie,chodzić po schodach w jakims wiezowcu itp....można też robic kompleksy metaboliczne ze sztangą... Nie chcę się wykręcać i szukać wymówek ale tak: na skakance nie mogę (żylaki) i bieg też z tego powodu odpada,worka i roweru stacjonarnego nie [...]

ja parę kroków po schodach na dol ^^ siłka u siebie w domu :D